GYM DOUCE

Cette activité s’adresse à toute personne qui souhaite entretenir sa condition physique, garder aisance et plaisir à bouger tout en respectant son rythme et ses capacités. Elle permet également de stimuler l’équilibre dans un but de bien-être, aussi bien physique que moral, au quotidien. Ces ateliers sont proposés en petits groupes pour adapter au mieux l’activité et favoriser les interactions.

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Quelques exemples d’activités : renforcement musculaire doux, jeux avec ballons, exercices en musique, relaxation...

 

Un professionnel sensibilisé aux Activités Physiques Adaptées et Santé (APA-S) accompagne chaque personne dans une approche globale, c’est-à-dire en prenant en compte ses dimensions physiques, psychologiques, sociales et relationnelles.

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Public : 

• Adultes et seniors souhaitant pratiquer une activité physique dans le respect de ses capacités et de ses besoins, dans une recherche de bien-être et de préservation de son capital santé.

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Créneaux :

• Mardi de 14h à 15h30 (salle d'activité de l'ASUL)

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Tarifs :

• 300€ tarif plein

• 130€ tarif solidaire (bénéficiaire de la complémentaire santé solidaire)

• Une adhésion de 25€ est à ajouter
   

Déroulement d'une séance type (1h30) :

• Temps d'accueil : échanges pour connaître l'état de forme de chacun ;

• Échauffement : réveil articulaire et activation cardio-vasculaire douce ;

• Corps de séance : situations dépendantes de l'activité et des objectifs fixés ;

• Retour au calme : exercices plus doux, étirements ;

• Bilan de la séance : temps d'échange permettant d'effectuer un retour sur la séance.