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Sport santé / Bien-être

Santé et bien-être pour tous !

Découverte de ses capacités, tout en contribuant à l'amélioration de sa santé et de son bien-être grâce à la pratique d'Activités Physiques Adaptées à vos besoins.

Le témoignage d'une adhérente illustre parfaitement la volonté de l'ASUL d'être "une association ouverte, permettant à chacun de trouver l'activité qui lui convient, en fonction de son âge et de ses désirs.".

Activités physiques adaptées à chaque individu

Encadrement professionnel et bienveillant

Groupes restreints et ambiance conviviale

Diversité des activités, à destination des particuliers ou de structures partenaires

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A l'aise dans l'eau

Enfants, adultes et seniors

Dépasser sa peur dans l'eau, renforcer son aisance dans ce milieu.

Des clubs ASUL dans une dynamique de sport santé
Certains de nos clubs se développent dans le cadre du sport santé avec des activités qui peuvent correspondre à vos attentes. Nous contacter si besoin.

Toutes nos activités sont encadrées par des professionnels qualifiés
Les éducateurs sportifs sont formés aux Activités Physiques Adaptées et Santé (APAS) et les
maîtres-nageurs sauveteurs sont sensibilisés à l'accompagnement de personnes ayant peur dans l'eau. Nous accueillons également des étudiants en formation universitaire, supervisés par des professionnels diplômés.

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Entretien corporel et activités de plein air

Adultes, seniors, personnes en ALD et AP sur ordonnance

Pratique d'une activité physique dans le respect de ses possibilités, dans une recherche du bien-être

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Dispositifs sport sur ordonnance

Adultes, seniors, personnes en ALD et AP sur ordonnance

Activité sportives adaptées aux capacités des personnes les plus fragilisées

Bon à savoir

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A l'aise dans l'eau

A l'aise dans l'eau

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Le projet pédagogique

Un accompagnement dans un cadre adapté et bienveillant :

  • Des professionnels présents  auprès de vous dans une eau chauffée jusqu'à 32°. En semaine et le week-end au sein de petits groupes ;

  • Une piscine ou des lignes d'eau réservées à l'association ;

  • Du matériel pédagogique et ludique pour favoriser l'accès à la profondeur en sécurité ;

  • Une pédagogie positive dans une ambiance conviviale ;

  • De la découverte du milieu aquatique ou du dépassement de ses peurs à l'apprentissage des techniques de nage;

  • Une pédagogie positive dans une ambiance conviviale.

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Public

Adulte ou enfant, désirant dépasser sa peur dans l'eau, renforcer son aisance dans ce milieu ou approfondir les techniques de nage pour devenir progressivement autonome.

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Séance type

  • Échange au bord du bassin pour connaître la motivation et les attentes des pratiquants ;

  • Corps de séance : évolution dans l'eau, exercices choisis en fonction des objectifs ;

  • Bilan de la séance : ressentis, difficultés rencontrées et moyens mis en oeuvre pour les surmonter.

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Horaires et tarifs

  • Quelle est la date limite pour les inscriptions ?
    Nous vous conseillons d'anticiper au maximum vos inscriptions pour garantir une place à vos enfants, notamment pour nos stages solo ou duo où le nombre de places est limité. Nous arrêtons les inscriptions le mercredi précédant la semaine de stage. Le composition de nos équipes d'animateurs dépend également de l'anticipation de vos inscriptions.
  • Puis-je procéder à une réservation sans le certificat médical ?
    Le certificat médical peut être déposé le premier jour du stage si vous ne pouvez pas le fournir au moment de l'inscription. Nous acceptons tous les certificats médicaux datant de moins d'un an, quelle que soit la discipline mentionnée. Une copie de licence sportive de l'année en cours fait également office de certificat médical. Vous pouvez également le transmettre par mail.
  • Puis-je procéder à une réservation sans les justificatifs CE, CAF,... ?"
    Non. Les prix sont calculés en fonction de tous ces éléments.
  • Une préinscription est-elle possible par téléphone ?
    Aucune préinscription n'est possible par téléphone.
  • Quand est-ce que mon inscription est validée ?
    L'inscription est validée dès réception de la totalité du règlement. Si ce dernier n'est pas envoyé sous huitaine suite à l'inscription, cette dernière se voit annulée. Vous pouvez payer : - Par chèque : - Un chèque d'acompte de 70€ encaissé tout de suite - Un chèque de solde encaissé pendant la semaine du stage - Par virement : - Virement de l'acompte de 70€ immédiatement - Virement du solde la semaine précédant le stage.
  • Quels sont les types de règlements acceptés ?
    Nous acceptons les paiements par virement, espèces, chèques vacances ANCV et chèques bancaires à l'ordre de l'ASUL.
  • Puis-je inscrire mon (mes) enfant(s) seulement quelques jours par semaine ?
    Non, les inscriptions se font obligatoirement en semaine complète.
  • Quelles activités proposons-nous et comment les choisir ?
    Pour les moins de 6 ans : une formule éveil sportif Initiation et découverte d'une activité sportive et d'une activité socio-culturelle par demi-journée. Des groupes sont constitués par tranche d'âge. Pour les plus de 6 ans : Une formule multisports : Initiation et découverte d'une large palette de disciplines sportives. Nous proposons un sport collectif et un sport individuel par demi-journée. Des groupes sont constitués par tranche d'âge. Une formule multi-activités : Alternance d'activités sportives et socio-culturelles. Des groupes sont constitués par tranche d'âge. Des stages solos : Initiation et découverte d'une discipline au travers de ses différents aspects techniques durant les cinq journées. Des stages duo : Pratique de deux activités répétées tout au long de la semaine. A choisir parmi une liste définie.
  • Pour bien comprendre la tarification des stages
    1. Cotisation d'adhésion annuelle de 20€ pour le premier enfant, 18€ pour le deuxième, 15€ à partir du troisième (période du 1er septembre au 31 août) 2. Mettre en correspondance la couleur du stage ciblé et la colonne de la grille tarifaire. Attention : en cas de présence de jours fériés, ces stages peuvent se dérouler sur 3 ou 4 journées. Le tarif sera calculé au prorata 3. Votre quotient familial indiquera la ligne de la grille tarifaire sur laquelle vous référer. Pour trouver votre quotient familial, rendez-vous sur votre espace CAF 4. Des remises tarifaires : Enfant licencié dans un club ASUL : exonération de l'adhésion annuelle et remise de 10% sur l'ensemble des stages. La remise est également appliquée à la fratrie. Parent licencié d'une entreprise partenaire : des remises tarifaires s'appliqueront sur présentation d'un justificatif (fiche de paie, carte professionnelle). La liste des partenaires et les modalités sont présentées sur notre programme d'activités.
  • Quels sont les horaires de fonctionnement de l'ASUL Vacances ?
    L'accueil se fait entre 8h et 8h45 et le départ entre 17h et 18h.
  • Le jour J, quelle tenue et quel équipement dois-je prévoir pour mon (mes) enfant(s) ?"
    Pour les enfants de 3 à 5 ans : Tenue de sport Tenue de rechange Bouteille d'eau Casquette, lunettes de soleil Doudou Pour les enfants de 6 à 17 ans : Tenue de sport Bouteille d'eau Casquette, lunettes de soleil
  • Les repas et goûters sont-ils inclus dans l'inscription ?
    Oui, les déjeuners et goûters sont inclus dans le tarif. Si votre enfant a une/des allergie(s) ou une/des intolérance(s) alimentaire(s), nous vous prions de bien vouloir fournir son repas/goûter. Il n'y a pas de déduction du repas dans ce cas.
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Adresse des piscines

Piscine Boulloche
96 rue Francis de Pressensé, Villeurbanne

CNEG
59 avenue Marcel Cerdan, Villeurbanne

Un accompagnement exigeant et cohérent, pour aller mieux, pour progresser, pour trouver détente, paix et sérénité. MERCI.

Entretien C.

Entretien corporel et
activités de plein air

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Le projet pédagogique

Quel que soit votre objectif :

  • Pratiquer une activité physique dans le cadre du sport sur ordonnance (avec ou sans prescription médicale) ;

  • Entretenir sa condition physique avec bienveillance grâce à des programmes sur mesure ;

  • Limiter les effets du vieillissement (perte de l'équilibre et de la coordination notamment) ;

  • Reprendre une activité physique adaptée à sa santé et ses capacités ;

  • Renforcer le lien social.

Nous vous proposons une offre complète :

  • Gymnastique douce : multitude de situations permettant de stimuler l'équilibre et la coordination dans une recherche d'autonomie, de lien social et de réappropriation des mouvements de la vie quotidienne

  • Marche nordique : améliore les fonctions cardio-respiratoires , l'équilibre et la coordination, mobiliser un nombre important de muscles avec bienveillance et douceur

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Public

Adultes et seniors souhaitant pratiquer une activité physique dans le respect de ses capacités et de ses besoins, dans une recherche de bien-être et de préservation de son capital santé.

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Séance type

Déroulement d'une séance type (1h30) :

  • Temps d'accueil : échanges pour connaître l'état de forme de chacun ;

  • Échauffement : réveil articulaire et activation cardio-vasculaire douce ;

  • Corps de séance : situations dépendantes de l'activité et des objectifs fixés ;

  • Retour au calme : exercices plus doux, étirements ;

  • Bilan de la séance : temps d'échange permettant d'effectuer un retour sur la séance.

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Horaires

Gymnastique douce

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Cette activité s’adresse à toute personne qui souhaite entretenir sa condition physique, garder aisance et plaisir à bouger tout en respectant son rythme et ses capacités. Elle permet également de stimuler l’équilibre dans un but de bien-être, aussi bien physique que moral, au quotidien. Ces ateliers sont proposés en petits groupes pour adapter au mieux l’activité et favoriser les interactions.

Quelques exemples d’activités : renforcement musculaire doux, jeux avec ballons, exercices en musique, relaxation...

 

Un professionnel sensibilisé aux Activités Physiques Adaptées et Santé (APA-S) accompagne chaque personne dans une approche globale, c’est-à-dire en prenant en compte ses dimensions physiques, psychologiques, sociales et relationnelles.

Mardi de 14h à 15h30 (salle d'activité de l'ASUL)

Tarifs :

  • 330€ tarif plein

  • 130€ tarif solidaire (bénéficiaire de la complémentaire santé solidaire)

  • Une adhésion de 20€ est à ajouter

Marche nordique

Venez partager une discipline de marche dynamique avec des bâtons spécifiques, permettant de solliciter une grande partie des muscles du corps tout en l’allégeant. Des enseignants en Activités Physiques Adaptées et Santé (APA-S) seront là pour vous accompagner sur des parcours variés au parc de la Feyssine ou de manière ponctuelle dans d’autres sites lyonnais ou villeurbannais. Bonne humeur et convivialité sont au rendez-vous !

La marche nordique est une activité très facilement accessible avec de multiples bienfaits :

  • amélioration des capacités cardio-respiratoires et du bien-être en général ;

  • mobilisation d’un grand nombre de muscles avec bienveillance et douceur ;

  • développement de l’équilibre et de la coordination.

Vendredi de 9h à 10h30 (Parc de la Feyssine ou Parc de la Tête d'Or)

Tarifs :

  • 240€ tarif plein

  • 130€ tarif solidaire (bénéficiaire de la complémentaire santé solidaire)

  • Une adhésion de 20€ est à ajouter

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Qi Gong

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Le Qi Gong est un art énergétique chinois mettant l'énergie (Qi) à l'œuvre (Gong), tout en allant à la rencontre du ressenti subtil des souffles qui traversent et animent la vie. Cette activité a pour but de préserver et de renforcer la santé tout en coordonnant en profondeur le corps, le souffle et l'intention du geste par et dans le calme. La pratique favorise l'apaisement mental et ancre dans l'instant présent. La détente et le bien-être ressentis stimulent votre envie d'inclure dans votre quotidien cet art corporel de la tradition médicale et philosophique chinoise.

Séances d'initiation :

  • Samedi 23 septembre (Qi Gong de Maître Ke Wen)

  • Samedi 30 septembre (Qi Gong du Nei Yang Gong)

Plus d'informations sur les séances d'initiation :

https://www.asul.org/post/initiez-vous-au-qi-gong

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Lieux de pratique

Parc de la Feyssine
12 avenue Monin, Villeurbanne

Parc de la Tête d'Or
Boulevard Stalingrad, Villeurbanne

Salle d'activités de l'ASUL
189 rue Léon Blum, Villeurbanne

Parc de la Commune de Paris
89 rue Pierre Voyant, Villeurbanne

Au cours auquel je participe, on prend le temps. Attention à chacun. A la fin du cours, l'échange est tout aussi important que la "gymnastique" proposée au début. Ce qui crée un climat très convivial où chacun est bienveillant et à l'écoute.

ASUL Pour Tous

Dispositif sport sur ordonnance

Dans le cadre du Dispositif d'Accompagnement vers la Pratique d'Activité Physique (DAPAP69), nous participons activement à la dynamique du sport sur ordonnance. Notre intervention dans ce dispositif s'inscrit parfaitement dans la continuité des actions en Activités Physiques Adaptées proposées tout au long de l'année au sein de l'association en gym douce, marche nordique, qi gong et activités aquatiques.

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Le projet pédagogique

Nous intervenons toute l'année dans l'animation d'ateliers passerelles, des cycles éducatifs et multi-activités de 36 séances en activité physique adaptée.

L'objectif est de pouvoir accompagner les personnes les plus fragilisées à intégrer l'activité physique dans leur mode de vie et à améliorer leur autonomie dans ces pratiques.

Par cette action, nous participons à une étape transitoire qui s'inscrit dans un parcours menant vers une pratique de sport bien-être, de sport santé et de club.

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Public

  • En Affection de Longue Durée (liste des ALD 30) ;

  • Avec des facteurs de risque : hypertension artérielle, obésité, syndrome métabolique ;

  • Personnes âgées de plus de 70 ans repérées fragiles par un professionnel de santé ;

  • Public bénéficiant de la Complémentaire Santé Solidaire (ex CMU-C) ;

  • Personnes éloignées de l'activité physique ayant une condition physique dégradée ;

  • Personnes ayant une pathologie chronique hors des ALD 30 (ex : lombalgie chronique, addictions...) ;

  • Personnes âgées de plus de 60 ans (entretien des capacités physiques, maintien de l'autonomie et lutte contre l'isolement).

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Séance type

Temps d'accueil : échanges pour connaître l'état de forme de chacun ;
Échauffement : réveil articulaire et activation cardio-respiratoire douce ;
Corps de séance : situations dépendantes de l'activité et des objectifs fixés ;
Retour au calme : exercices plus doux, étirements ;
Bilan de la séance : temps d'échanges permettant d'effectuer un retour sur la séance.

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Lieux de pratique

Siège de l'ASUL
189, rue Léon Blum
Villeurbanne


Sites d'activités des clubs ASUL

NOUVEAU !

Dans le cadre de notre pôle Sport Santé / Bien-être, nous souhaitons proposer sur la saison 2022-2023 un ensemble d'activités transverses. Des séances de massage et de sophrologie pourront donc vous être proposées sur prise de rendez-vous. Nous organiserons également durant l'année des ateliers "Brainball".
Merci de nous contacter pour plus d'informations.

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