Sport santé / Bien-être

Santé et bien-être pour tous !

Découverte de ses capacités, tout en contribuant à l'amélioration de sa santé et de son bien-être grâce à la pratique d'Activités Physiques Adaptées et Santé (APA-S).

Le témoignage d'une adhérente illustre parfaitement la volonté de l'ASUL d'être "une association ouverte, permettant à chacun de trouver l'activité qui lui convient, en fonction de son âge et de ses désirs.".

Activités physiques adaptées à chaque individu

Encadrement professionnel et bienveillant

Groupes restreints et ambiance conviviale

Diversité des activités, à destination des particuliers ou de structures partenaires

like.png
2019-05-11 - asul natation - hd (10 sur

A l'aise dans l'eau

Enfants, adultes et seniors

Dépasser sa peur dans l'eau, renforcer son aisance dans ce milieu.

2019-05-07 - asul - gymnastique douce - hd (6 sur 25)_edited.jpg

Dispositifs sport sur ordonnance et
sport en famille

Adultes, seniors, personnes en ALD et AP sur ordonnance

Activités sportives inclusives adaptées aux enfants en situation de handicap

2019-05-07 - asul - gymnastique douce - hd (17 sur 25) (1).jpg

Entretien corporel et activités de plein air

Adultes, seniors, personnes en ALD et AP sur ordonnance

Pratique d'une activité physique dans le respect de ses possibilités, dans une recherche du bien-être

Bon à savoir

Des activités pour les structures publiques ou privées

Séances de marche nordique, gymnastique douce, relaxation,
ateliers de sensibilisation aux gestes et bonnes postures.

Toutes nos activités sont encadrées par des professionnels qualifiés

Des éducateurs sportifs sont formés aux Activités Physiques Adaptées et Santé (APAS) et des

maîtres-nageurs sauveteurs sont sensibilisés à l'accompagnement de personnes ayant peur dans l'eau. Nous accueillons également des étudiants en formation universitaire, supervisés par des professionnels diplômés.

 

A l'aise dans l'eau

search.png

Le projet pédagogique

Un accompagnement dans un cadre adapté et bienveillant :

  • Des professionnels présents  auprès de vous dans une eau chauffée jusqu'à 32°. En semaine et le week-end au sein de petits groupes ;

  • Une piscine ou des lignes d'eau réservées à l'association ;

  • Du matériel pédagogique et ludique pour favoriser l'accès à la profondeur en sécurité ;

  • Une pédagogie positive dans une ambiance conviviale ;

  • De la découverte du milieu aquatique ou du dépassement de ses peurs à l'apprentissage des techniques de nage.

2019-05-11 - asul natation - hd (7 sur 7
avatar blanc.png

Public

Adulte ou enfant, désirant dépasser sa peur dans l'eau, renforcer son aisance dans ce milieu ou approfondir les techniques de nage pour devenir progressivement autonome.

pie-chart.png

Séance type

  • Échange au bord du bassin pour connaître la motivation et les attentes des pratiquants ;

  • Corps de séance : évolution dans l'eau, exercices choisis en fonction des objectifs ;

  • Bilan de la séance : ressentis, difficultés rencontrées et moyens mis en oeuvre pour les surmonter.

horloge blanche.png

Horaires et tarifs

geolocalisation blanc.png

Adresse des piscines

Piscine des Gratte-Ciel

7 place du Dr Lazare Goujon, Villeurbanne

Piscine Boulloche

96 rue Francis de Pressensé, Villeurbanne

CNEG

59 avenue Marcel Cerdan, Villeurbanne

Un accompagnement exigeant et cohérent, pour aller mieux, pour progresser, pour trouver détente, paix et sérénité. MERCI.

To play, press and hold the enter key. To stop, release the enter key.

press to zoom
press to zoom
press to zoom
press to zoom
press to zoom
press to zoom
press to zoom
press to zoom
press to zoom
press to zoom
press to zoom
press to zoom
 

Entretien corporel et
activités de plein air

search.png

Le projet pédagogique

Quel que soit votre objectif :

  • Pratiquer une activité physique dans le cadre du sport sur ordonnance (avec ou sans prescription médicale) ;

  • Entretenir sa condition physique avec bienveillance grâce à des programmes sur mesure ;

  • Limiter les effets du vieillissement (perte de l'équilibre et de la coordination notamment) ;

  • Reprendre une activité physique adaptée à sa santé et ses capacités ;

  • Renforcer le lien social.

Nous vous proposons une offre complète :

  • Gymnastique douce : multitude de situations permettant de stimuler l'équilibre et la coordination dans une recherche d'autonomie, de lien social et de réappropriation des mouvements de la vie quotidienne

  • Marche nordique : améliore les fonctions cardio-respiratoires , l'équilibre et la coordination, mobiliser un nombre important de muscles avec bienveillance et douceur

  • Qi Gong : art corporel de la médecine traditionnelle chinoise ayant pour but de préserver et renforcer la santé. Cet art favorise l'apaisement mental en encrant dans l'instant présent, améliore l'équilibre, la coordination et l'estime de soi.

2019-05-03 - asul - marche nordique (12
avatar blanc.png

Public

Adultes et seniors souhaitant pratiquer une activité physique dans le respect de ses capacités et de ses besoins, dans une recherche de bien-être et de préservation de son capital santé.

pie-chart.png

Séance type

Déroulement d'une séance type (1h30) :

  • Temps d'accueil : échanges pour connaître l'état de forme de chacun ;

  • Échauffement : réveil articulaire et activation cardio-vasculaire douce ;

  • Corps de séance : situations dépendantes de l'activité et des objectifs fixés ;

  • Retour au calme : exercices plus doux, étirements ;

  • Bilan de la séance : temps d'échange permettant d'effectuer un retour sur la séance.

horloge blanche.png

Horaires

Gymnastique douce

asul gym douce 2.jpg
asul gym douce 4.JPG

Cette activité s’adresse à toute personne qui souhaite entretenir sa condition physique, garder aisance et plaisir à bouger tout en respectant son rythme et ses capacités. Elle permet également de stimuler l’équilibre dans un but de bien-être, aussi bien physique que moral, au quotidien. Ces ateliers sont proposés en petits groupes pour adapter au mieux l’activité et favoriser les interactions.

Quelques exemples d’activités : renforcement musculaire doux, jeux avec ballons, exercices en musique, relaxation...

 

Un professionnel sensibilisé aux Activités Physiques Adaptées et Santé (APA-S) accompagne chaque personne dans une approche globale, c’est-à-dire en prenant en compte ses dimensions physiques, psychologiques, sociales et relationnelles.

Mardi de 14h15 à 15h45 (salle d'activité de l'ASUL ou Parc de la Commune de Paris)

Tarif : 130€ le trimestre / 330€ l'année

Marche nordique

Venez partager une discipline de marche dynamique avec des bâtons spécifiques, permettant de solliciter une grande partie des muscles du corps tout en l’allégeant. Des enseignants en Activités Physiques Adaptées et Santé (APA-S) seront là pour vous accompagner sur des parcours variés au parc de la Feyssine ou de manière ponctuelle dans d’autres sites lyonnais ou villeurbannais. Bonne humeur et convivialité sont au rendez-vous !

La marche nordique est une activité très facilement accessible avec de multiples bienfaits :

  • amélioration des capacités cardio-respiratoires et du bien-être en général ;

  • mobilisation d’un grand nombre de muscles avec bienveillance et douceur ;

  • développement de l’équilibre et de la coordination.

Nous organisons désormais également des séances de marche nordique dynamique, à savoir de la marche nordique à intensité élevée.

Marche nordique santé : vendredi de 9h à 10h30 (Parc de la Feyssine)

Marche nordique dynamique* : mardi de 17h30 à 19h (Parc de la Tête d'Or)

*Marche nordique dynamique : marche nordique à intensité élevée

Tarifs :

Unique : 100€ le trimestre / 240€ l'année

En couple : 150€ le trimestre / 380€ l'année

asul marche nordique 1 (2).jpg
ASUL Marche nordique.jpg

Qi Gong

asul qi gong 1.jpg
asul qi gong 2.jpg

Le Qi Gong est un art énergétique chinois mettant l'énergie (Qi) à l'œuvre (Gong), tout en allant à la rencontre du ressenti subtil des souffles qui traversent et animent la vie. Cette activité a pour but de préserver et de renforcer la santé tout en coordonnant en profondeur le corps, le souffle et l'intention du geste par et dans le calme. La pratique favorise l'apaisement mental et ancre dans l'instant présent. La détente et le bien-être ressentis stimulent votre envie d'inclure dans votre quotidien cet art corporel de la tradition médicale et philosophique chinoise.

Jean-Pierre PEYRUSEIGT, professeur d'arts énergétiques chinois et 4ème Duan Wushu Nei Gong, accompagne chaque personne dans cette activité quel que soit son niveau et ses capacités. 

Mardi de 10h30 à 12h (Parc de la Commune de Paris ou salle d'activité de l'ASUL si intempéries)

Tarif : 150€ le trimestre / 370€ l'année

geolocalisation blanc.png

Lieux de pratique

Parc de la Feyssine
12 avenue Monin, Villeurbanne

Parc de la Tête d'Or
Boulevard Stalingrad, Villeurbanne

Salle d'activités de l'ASUL
189 rue Léon Blum, Villeurbanne

Parc de la Commune de Paris
89 rue Pierre Voyant, Villeurbanne

Au cours auquel je participe, on prend le temps. Attention à chacun. A la fin du cours, l'échange est tout aussi important que la "gymnastique" proposée au début. Ce qui crée un climat très convivial où chacun est bienveillant et à l'écoute.

To play, press and hold the enter key. To stop, release the enter key.

press to zoom
press to zoom
press to zoom
press to zoom
press to zoom
press to zoom
press to zoom
press to zoom
press to zoom
press to zoom
press to zoom
press to zoom
press to zoom
press to zoom
press to zoom
press to zoom
press to zoom
press to zoom
press to zoom
press to zoom
press to zoom
press to zoom
press to zoom
press to zoom
press to zoom
press to zoom
 

Dispositif sport sur ordonnance

Dans le cadre du Dispositif d'Accompagnement vers la Pratique d'Activité Physique (DAPAP69), nous participons activement à la dynamique du sport sur ordonnance. Notre intervention dans ce dispositif s'inscrit parfaitement dans la continuité des actions en Activités Physiques Adaptées proposées tout au long de l'année au sein de l'association en gym douce, marche nordique, qi gong et activités aquatiques.

search.png

Le projet pédagogique

Nous intervenons toute l'année dans l'animation d'ateliers passerelles, des cycles éducatifs et multi-activités de 36 séances en activité physique adaptée.

L'objectif est de pouvoir accompagner les personnes les plus fragilisées à intégrer l'activité physique dans leur mode de vie et à améliorer leur autonomie dans ces pratiques.

Par cette action, nous participons à une étape transitoire qui s'inscrit dans un parcours menant vers une pratique de sport bien-être, de sport santé et de club.

avatar blanc.png

Public

  • En Affection de Longue Durée (liste des ALD 30) ;

  • Avec des facteurs de risque : hypertension artérielle, obésité, syndrome métabolique ;

  • Personnes âgées de plus de 70 ans repérées fragiles par un professionnel de santé ;

  • Public bénéficiant de la Complémentaire Santé Solidaire (ex CMU-C) ;

  • Personnes éloignées de l'activité physique ayant une condition physique dégradée ;

  • Personnes ayant une pathologie chronique hors des ALD 30 (ex : lombalgie chronique, addictions...) ;

  • Personnes âgées de plus de 60 ans (entretien des capacités physiques, maintien de l'autonomie et lutte contre l'isolement).

pie-chart.png

Séance type

Temps d'accueil : échanges pour connaître l'état de forme de chacun ;
Échauffement : réveil articulaire et activation cardio-respiratoire douce ;
Corps de séance : situations dépendantes de l'activité et des objectifs fixés ;
Retour au calme : exercices plus doux, étirements ;
Bilan de la séance : temps d'échanges permettant d'effectuer un retour sur la séance.

geolocalisation blanc.png

Lieux de pratique

Siège de l'ASUL
189, rue Léon Blum
Villeurbanne


Sites d'activités des clubs ASUL

NOUVEAU !

Développement du projet "Sport et bien-être en famille" initié par le Clermont Université Club (CUC) depuis 2 ans. Ce concept a pour but de faire découvrir de nombreuses activités sportives en famille tout en proposant une activité physique régulière basée sur le plaisir et le bien-être.

N'hésitez pas à nous contacter pour plus d'informations.