Sport santé / Bien-être

Santé et bien-être pour tous !

Découverte de ses capacités, tout en contribuant à l'amélioration de sa santé et de son bien-être grâce à la pratique d'Activités Physiques Adaptées à vos besoins.

Le témoignage d'une adhérente illustre parfaitement la volonté de l'ASUL d'être "une association ouverte, permettant à chacun de trouver l'activité qui lui convient, en fonction de son âge et de ses désirs.".

Activités physiques adaptées à chaque individu

Encadrement professionnel et bienveillant

Groupes restreints et ambiance conviviale

Diversité des activités, à destination des particuliers ou de structures partenaires

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A l'aise dans l'eau

Enfants, adultes et seniors

Dépasser sa peur dans l'eau, renforcer son aisance dans ce milieu.

Des clubs ASUL dans une dynamique de sport santé
Certains de nos clubs se développent dans le cadre du sport santé avec des activités qui peuvent correspondre à vos attentes. Nous contacter si besoin.

Toutes nos activités sont encadrées par des professionnels qualifiés
Les éducateurs sportifs sont formés aux Activités Physiques Adaptées et Santé (APAS) et les
maîtres-nageurs sauveteurs sont sensibilisés à l'accompagnement de personnes ayant peur dans l'eau. Nous accueillons également des étudiants en formation universitaire, supervisés par des professionnels diplômés.

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Entretien corporel et activités de plein air

Adultes, seniors, personnes en ALD et AP sur ordonnance

Pratique d'une activité physique dans le respect de ses possibilités, dans une recherche du bien-être

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Activités collectives adaptées

Adultes, seniors, personnes en ALD et AP sur ordonnance

Pratique d'une activité physique dans le respect de ses possibilités, dans une recherche du bien-être.

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Dispositifs sport sur ordonnance

Adultes, seniors, personnes en ALD et AP sur ordonnance

Activité sportives adaptées aux capacités des personnes les plus fragilisées

Bon à savoir

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A l'aise dans l'eau

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Le projet pédagogique

Un accompagnement dans un cadre adapté et bienveillant :

  • Des professionnels présents  auprès de vous dans une eau chauffée jusqu'à 32°. En semaine et le week-end au sein de petits groupes ;

  • Une piscine ou des lignes d'eau réservées à l'association ;

  • Du matériel pédagogique et ludique pour favoriser l'accès à la profondeur en sécurité ;

  • Une pédagogie positive dans une ambiance conviviale ;

  • De la découverte du milieu aquatique ou du dépassement de ses peurs à l'apprentissage des techniques de nage;

  • Une pédagogie positive dans une ambiance conviviale.

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Public

Adulte ou enfant, désirant dépasser sa peur dans l'eau, renforcer son aisance dans ce milieu ou approfondir les techniques de nage pour devenir progressivement autonome.

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Séance type

  • Échange au bord du bassin pour connaître la motivation et les attentes des pratiquants ;

  • Corps de séance : évolution dans l'eau, exercices choisis en fonction des objectifs ;

  • Bilan de la séance : ressentis, difficultés rencontrées et moyens mis en oeuvre pour les surmonter.

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Horaires et tarifs

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Adresse des piscines

Piscine des Gratte-Ciel

7 place du Dr Lazare Goujon, Villeurbanne

Piscine Boulloche

96 rue Francis de Pressensé, Villeurbanne

CNEG

59 avenue Marcel Cerdan, Villeurbanne

Un accompagnement exigeant et cohérent, pour aller mieux, pour progresser, pour trouver détente, paix et sérénité. MERCI.

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Entretien corporel et
activités de plein air

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Le projet pédagogique

Quel que soit votre objectif :

  • Pratiquer une activité physique dans le cadre du sport sur ordonnance (avec ou sans prescription médicale) ;

  • Entretenir sa condition physique avec bienveillance grâce à des programmes sur mesure ;

  • Limiter les effets du vieillissement (perte de l'équilibre et de la coordination notamment) ;

  • Reprendre une activité physique adaptée à sa santé et ses capacités ;

  • Renforcer le lien social.

Nous vous proposons une offre complète :

  • Gymnastique douce : multitude de situations permettant de stimuler l'équilibre et la coordination dans une recherche d'autonomie, de lien social et de réappropriation des mouvements de la vie quotidienne

  • Marche nordique : améliore les fonctions cardio-respiratoires , l'équilibre et la coordination, mobiliser un nombre important de muscles avec bienveillance et douceur

  • Qi Gong : art corporel de la médecine traditionnelle chinoise ayant pour but de préserver et renforcer la santé. Cet art favorise l'apaisement mental en encrant dans l'instant présent, améliore l'équilibre, la coordination et l'estime de soi.

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Public

Adultes et seniors souhaitant pratiquer une activité physique dans le respect de ses capacités et de ses besoins, dans une recherche de bien-être et de préservation de son capital santé.

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Séance type

Déroulement d'une séance type (1h30) :

  • Temps d'accueil : échanges pour connaître l'état de forme de chacun ;

  • Échauffement : réveil articulaire et activation cardio-vasculaire douce ;

  • Corps de séance : situations dépendantes de l'activité et des objectifs fixés ;

  • Retour au calme : exercices plus doux, étirements ;

  • Bilan de la séance : temps d'échange permettant d'effectuer un retour sur la séance.

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Horaires

Gymnastique douce

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Cette activité s’adresse à toute personne qui souhaite entretenir sa condition physique, garder aisance et plaisir à bouger tout en respectant son rythme et ses capacités. Elle permet également de stimuler l’équilibre dans un but de bien-être, aussi bien physique que moral, au quotidien. Ces ateliers sont proposés en petits groupes pour adapter au mieux l’activité et favoriser les interactions.

Quelques exemples d’activités : renforcement musculaire doux, jeux avec ballons, exercices en musique, relaxation...

 

Un professionnel sensibilisé aux Activités Physiques Adaptées et Santé (APA-S) accompagne chaque personne dans une approche globale, c’est-à-dire en prenant en compte ses dimensions physiques, psychologiques, sociales et relationnelles.

Mardi de 14h15 à 15h45 (salle d'activité de l'ASUL ou Parc de la Commune de Paris)

Tarif : 130€ le trimestre / 330€ l'année

Marche nordique

Venez partager une discipline de marche dynamique avec des bâtons spécifiques, permettant de solliciter une grande partie des muscles du corps tout en l’allégeant. Des enseignants en Activités Physiques Adaptées et Santé (APA-S) seront là pour vous accompagner sur des parcours variés au parc de la Feyssine ou de manière ponctuelle dans d’autres sites lyonnais ou villeurbannais. Bonne humeur et convivialité sont au rendez-vous !

La marche nordique est une activité très facilement accessible avec de multiples bienfaits :

  • amélioration des capacités cardio-respiratoires et du bien-être en général ;

  • mobilisation d’un grand nombre de muscles avec bienveillance et douceur ;

  • développement de l’équilibre et de la coordination.

Vendredi de 9h à 10h30 (Parc de la Feyssine)

Tarifs :

Unique : 100€ le trimestre / 240€ l'année

En couple : 150€ le trimestre / 380€ l'année

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Qi Gong

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Le Qi Gong est un art énergétique chinois mettant l'énergie (Qi) à l'œuvre (Gong), tout en allant à la rencontre du ressenti subtil des souffles qui traversent et animent la vie. Cette activité a pour but de préserver et de renforcer la santé tout en coordonnant en profondeur le corps, le souffle et l'intention du geste par et dans le calme. La pratique favorise l'apaisement mental et ancre dans l'instant présent. La détente et le bien-être ressentis stimulent votre envie d'inclure dans votre quotidien cet art corporel de la tradition médicale et philosophique chinoise.

Jean-Pierre PEYRUSEIGT, professeur d'arts énergétiques chinois et 4ème Duan Wushu Nei Gong, accompagne chaque personne dans cette activité quel que soit son niveau et ses capacités. 

Mardi de 10h30 à 12h (Parc de la Commune de Paris ou salle d'activité de l'ASUL si intempéries)

Tarif : 150€ le trimestre / 370€ l'année

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Lieux de pratique

Parc de la Feyssine
12 avenue Monin, Villeurbanne

Parc de la Tête d'Or
Boulevard Stalingrad, Villeurbanne

Salle d'activités de l'ASUL
189 rue Léon Blum, Villeurbanne

Parc de la Commune de Paris
89 rue Pierre Voyant, Villeurbanne

Au cours auquel je participe, on prend le temps. Attention à chacun. A la fin du cours, l'échange est tout aussi important que la "gymnastique" proposée au début. Ce qui crée un climat très convivial où chacun est bienveillant et à l'écoute.

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