Association Sportive Universitaire Lyonnaise

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Marche nordique

Marche nordique

Le 22 févr. 2020

Parc de la Feyssine 69100 Villeurbanne - de 09h30 à 11h

Marche nordique

Venez partager une discipline de marche dynamique avec des bâtons spécifiques, permettant de solliciter une grande partie des muscles du corps tout en l’allégeant. Des enseignants en Activités Physiques Adaptées et Santé (APAS) seront là pour vous accompagner sur des parcours variés au parc de la Feyssine ou de manière ponctuelle dans d’autres sites lyonnais ou villeurbannais. Bonne humeur et convivialité sont au rendez-vous !

La marche nordique est une activité très facilement accessible avec de multiples bienfaits :

  • amélioration des capacités cardio-respiratoires et du bien-être en général ;
  • mobilisation d’un grand nombre de muscles avec bienveillance et douceur ;
  • développement de l’équilibre et de la coordination.

 

 Déroulement :

Cette activité est proposée en petits groupes de 12 personnes maximum afin de l’adapter au mieux aux capacités de
chacun, tout en gardant la dynamique collective du groupe.

Chaque séance dure 1h30 avec un échauffement, un temps d’étirement et des mises en situation ludiques.


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