Association Sportive Universitaire Lyonnaise

Partageons le sport


Nos activités Un Corps en Forme

L’ASUL vous offre, grâce à son pôle d’Activité Physique et Santé, nommé ASUL Un Corps en Forme, la possibilité de devenir acteur de votre santé et de vos projets, dans une ambiance de partage et de convivialité. Nous vous proposons des activités physiques ayant pour but d’améliorer votre santé et votre bien-être, quels que soient votre âge et vos capacités.


Les activités d’ASUL Un Corps en Forme reposent sur un accompagnement individualisé en groupes restreints, permettant de renforcer les liens entre les adhérents, en amenant chaque individu à prendre conscience de ses potentialités.


Une équipe composée de salariés et de bénévoles garantit le fonctionnement de l’ASUL, avec un accompagnement assuré par des professionnels en Activités Physiques Adaptées et Santé (APAS) ainsi que des stagiaires en formation universitaire.

 

 

Activités aquatiques   Gymnastique ludique sensorielle et Qi Gong   Activités de plein air

ACTIVITES AQUATIQUES

(enfants, adultes et seniors)

 

- Devenir à l'aise dans l'eau

2 programmes :

  • enfants
  • adultes /seniors

Pour chaque programme, 3 étapes de progression en fonction des objectifs visés :

  • étape 1 : dépasser sa peur et prendre plaisir dans l'eau,
  • étape 2 : développer son aisance, découvrir la technique,
  • étape 3 : nager plus longtemps, approfondir sa technique.

Pour les adultes et séniors : des séances ponctuelles de perfectionnement sur des thématiques spécifiques sont proposées une fois par mois.

Des séances aquatiques parents-enfants sont organisées pour partager un moment unique en famille.

 

ACTIVITES GYM DOUCE

(adultes et seniors)

 

- Gym ludique et sensorielle

 

Entretenir sa condition physique, garder aisance et plaisir à bouger et stimuler l'équilibre dans un but de bien-être, aussi bien physique que moral, au quotidien.

 

- Qi Gong

 

Art énergétique chinois mettant l'énergie à l'oeuvre, basé sur un ressenti subtil avec pour but de préserver et de renforcer la santé. Le Qi Gong coordonne en profondeur le corps, le souffle et l'intention du geste par et dans le calme. La pratique favorise l'apaisement mental et ancre dans l'instant présent.

 

 

ACTIVITES DE PLEIN AIR

(enfants, adultes et seniors)

 

- Marche nordique

 

Solliciter un grand nombre de muscles et augmenter sa dépense énergétique tout en allégeant son corps grâce à l'utilisation de bâtons spécifiques.

 

- Vers l'autonomie à vélo

 

Apprendre à faire du vélo ou se remettre en selle, se déplacer en milieu urbain en sécurité.

 

 

Planning 2019-2020
Groupes Lieu(x) Bon à savoir Lundi Mardi Mercredi Jeudi Vendredi Samedi Dimanche
Activités aquatiques - Enfants de 6 à 17 ans
Etape 1 Piscine des Gratte-Ciel Inscription sur rendez-vous           15h30-16h30  
Etape 2           14h15-15h15  
Etape 3 Centre Nautique Etienne Gagnaire       16h00-17h00        
Activités aquatiques - Adultes & Séniors
Etape 1 Piscine des Gratte-Ciel Inscription sur rendez-vous           16h45-18h15  
Etape 2              
Etape 3

Piscine Boulloche (Mardi)

    20h00-21h00 16h00-17h00        

Centre Nautique Etienne Gagnaire (Mercredi)

20h00-21h00
Séances ponctuelles Piscine des Gratte-Ciel Tarif à la séance, planning  et thèmes sur demande Perfectionnement
Séances ponctuelles Evénement aquatique en famille NOUVEAU
Gym ludique et sensorielle & Qi Gong
Qi Gong NOUVEAU Salle d'activité de l'ASUL Dates sur demande pour les stages du samedi matin   10h30-12h00       Stage "Qi Gong au fil des saisons" 9h30-12h30  
Gym ludique et sensorielle Salle d'activité de l'ASUL     14h15-15h45          
Activités de plein air
Marche nordique Parc de la Feyssine (RDV arrêt tramway T1 - IUT Feyssine) Sorties ponctuelles dans d'autres parcs de la Métropole de Lyon         9h00-10h30 9h30-11h00  
Vélo Parc de Parilly ou  En partenariat avec l'association Janus France, Tarifs à la séance Séance individuelle
Parc de Gerland au choix Séance en petit groupe (3 à 6 personnes)
Sortie en demi-journée