Association Sportive Universitaire Lyonnaise

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Nos activités

Nos activités

L’ASUL vous offre, grâce à son pôle d’Activité Physique et Santé, nommé ASUL Un Corps en Forme, la possibilité de devenir acteur de votre santé et de vos projets, dans une ambiance de partage et de convivialité. Nous vous proposons des activités physiques ayant pour but d’améliorer votre santé et votre bien-être, quels que soient votre âge et vos capacités.
Les activités d’ASUL Un Corps en Forme reposent sur un accompagnement individualisé en groupes restreints, permettant de renforcer les liens entre les adhérents, en amenant chaque individu à prendre conscience de ses potentialités.
Une équipe composée de salariés et de bénévoles garantit le fonctionnement de l’ASUL, avec un accompagnement assuré par des professionnels en Activités Physiques Adaptées et Santé (APAS) ainsi que des stagiaires en formation universitaire.

 

Le programme des activités 2019-2020 en version PDF

 

Vous souhaitez vous inscrire : cliquer pour accéder à nos modalités d'inscription.

 

Nos trois catégories d'activités

 

             

                                          

                                                

             

 
 

Marche nordique et vélo (activités de plein air)

 

Deux programmes distincts :

enfants et adultes/seniors

 

 

 

Public : adultes et seniors

 

 

 

Public : adultes et seniors

 

Pour chaque programme, trois étapes de progression en fonction des objectifs visés :

Etape 1 : dépasser sa peur et prendre du plaisir dans l'eau

Etape 2 : développer son aisance, découvrir la technique

Etape 3 : nager plus longtemps, approfondir sa technique

 

Pour les adultes et seniors  : des séances ponctuelles de perfectionnement sur des théma­tiques spécifiques (respiration, profondeur, brasse, crawl…)  sont proposées une fois par mois.

 

Nous organisons également des séances aquatiques parents-enfants pour partager un moment unique en famille.

 

Voir le planning des activités aquatiques.

      

Gym ludique & sensorielle

Entretenir sa condition physique, garder aisance et plaisir à bouger et stimuler l’équilibre dans un but de bien-être, aussi bien physique que moral, au quotidien.

 

Quelques exemples d’activités : renforcement musculaire doux, jeux avec ballons, exercices en musique, relaxation ...

 

Qi gong

Art énergétique chinois mettant l'énergie (Qi) à l'œuvre (Gong), basé sur un ressenti subtil avec pour but de préserver et de renforcer la santé. Le Qi Gong coordonne en profondeur le corps, le souffle et l'intention du geste par et dans le calme. La pratique favorise l'apaisement mental et ancre dans l'instant présent. Détente et bien-être assurés !

      

Marche nordique

Solliciter un grand nombre de muscles et augmenter sa dépense énergétique tout en allégeant son corps grâce à l’utilisation de bâtons spécifiques.

 

Vers l’autonomie à vélo

Apprendre à faire du vélo ou se remettre en selle, se déplacer en milieu urbain en sécurité.

 

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