Activités Bien-être & santé

 

Cliquez pour consulter le programme des activités 2020-2021 en PDF

Toutes les activités se déroulent hors vacances scolaires

 

Natation

 

Travaillez votre mobilité articulaire et renforcez vos muscles posturaux grâce à un accompagnement individualisé tout en gardant une dymanique groupe. La pédagogie positive sera au centre des préoccupations de nos éducateurs, sensibilisés aux activités physiques adaptées et santé (APA-S).

 

 

Gymnastique douce

 

Cette activité s’adresse à toute personne qui souhaite entretenir sa condition physique, garder aisance et plaisir à bouger tout en respectant son rythme et ses capacités. Elle permet également de stimuler l’équilibre dans un but de bien-être, aussi bien physique que moral, au quotidien. Ces ateliers sont proposés en petits groupes pour adapter au mieux l’activité et favoriser les interactions.

Quelques exemples d’activités : renforcement musculaire doux, jeux avec ballons, exercices en musique, relaxation ...

 

Un professionnel sensibilisé aux Activités Physiques Adaptées et Santé (APA-S) accompagne chaque personne dans une approche globale, c’est-à-dire en prenant en compte ses dimensions physiques, psychologiques, sociales et relationnelles.

 

 

Qi Gong

 

Le Qi Gong est un art énergétique chinois mettant l'énergie (Qi) à l'œuvre (Gong), tout en allant à la rencontre du ressenti subtil des souffles qui traversent et animent la vie. Cette activité a pour but de préserver et de renforcer la santé tout en coordonnant en profondeur le corps, le souffle et l'intention du geste par et dans le calme. La pratique favorise l'apaisement mental et ancre dans l'instant présent. La détente et le bien-être ressentis stimulent votre envie d'inclure dans votre quotidien cet art corporel de la tradition médicale et philosophique chinoise.

Jean-Pierre PEYRUSEIGT, professeur d'arts énergétiques chinois et 4ème Duan Wushu Nei Gong, accompagne chaque personne dans cette activité quel que soit son niveau et ses capacités. 

 

 

Marche nordique

 

Venez partager une discipline de marche dynamique avec des bâtons spécifiques, permettant de solliciter une grande partie des muscles du corps tout en l’allégeant. Des enseignants en Activités Physiques Adaptées et Santé (APA-S) seront là pour vous accompagner sur des parcours variés au parc de la Feyssine ou de manière ponctuelle dans d’autres sites lyonnais ou villeurbannais. Bonne humeur et convivialité sont au rendez-vous !

La marche nordique est une activité très facilement accessible avec de multiples bienfaits :

• amélioration des capacités cardio-respiratoires et du bien-être en général ;
• mobilisation d’un grand nombre de muscles avec bienveillance et douceur ;
• développement de l’équilibre et de la coordination.

 

Nouveauté

Nous organisons désormais des séances de Nordic'fit. Cette discipline allie marche nordique et excercices de renforcement musculaire.

 

 

Informations pratiques

Activités	Horaires	Lieux de pratique	Tarifs
Natation	Mardi de 20h à 21h	Piscine Boulloche	350 €
	Mercredi de 16h à 17h	CNEG
	Mercredi de 20h à 21h
Gymnastique douce	Mardi de 14h15 à 15h45	Salle d'activité de l'ASUL	330 €
Qi Gong	Mardi de 10h30 à 12h	Parc de la Commune de Paris Salle d'activité de l'ASUL en cas d'intempéries	370 €
Marche nordique	Vendredi de 9h à 10h30	Parc de la Feyssine	240 € pour une personne 380 € pour un couple
Nordic'Fit	Samedi de 9h30 à 11h	Parc de la Feyssine	240 € pour une personne 380 € pour un couple

 

Adresses des lieux de pratique :

• Parc de la Feyssine : 12 avenue Monin (Villeurbanne)
• CNEG : 59 avenue Marcel Cerdan (Villeurbanne)
• Piscine Boulloche : 96 rue Francis de Pressensé (Villeurbanne
• Salle d'activités de l'ASUL : 189 rue Léon Blum (Villeurbanne)
• Parc de la Commune de Paris : 89 rue Pierre Voyant (Villeurbanne)

 

 

Nous contacter
 

Vous souhaitez vous inscrire : cliquez pour accéder à nos modalités d'inscription.

 

Inscriptions et gestion administrative : Catherine LANCELOT
Par téléphone : 04 78 53 18 71
Par mail : info@asul.org

Coordinatrice ASUL Un Corps en Forme : Julie COMMERÇON
Par téléphone : 04 78 53 18 71 ou 06 59 87 05 11
Par mail : julie.commercon@asul.org